老年人缺钙怎么补

老年人缺钙可以通过食物调理、药物治疗两种方式进行补钙。

1、食物调理

如果老年人缺钙，可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带等。此外，也可以多吃一些富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油、牛肉等，也有助于钙的吸收。

2、药物治疗

老年人缺钙，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物进行治疗，可以补充身体所需要的钙元素。同时，也可以遵医嘱使用维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗，能够促进钙的吸收。

老年人缺钙，可能会出现骨质疏松、腰膝酸软等症状。日常生活中老年人要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动，以免出现骨折的情况。此外，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。