老人夜里睡不着觉怎么办

老人夜里睡不着觉，一般可以通过调整睡眠环境、生活习惯等方式缓解，必要时可应用镇静药物改善。

1、调整睡眠环境：

老人睡前应保持睡眠环境安静，注意保持室内黑暗、保持室内湿度和温度适中。

2、改善生活习惯：

老人睡前应避免熬夜、喝咖啡、浓茶等兴奋中枢神经系统的饮料，避免高强度脑力活动和剧烈运动。睡前可以喝杯热牛奶，有助于尽快入眠。

3、药物治疗：

通过自我调节但仍失眠的老年患者，可用镇静药物治疗，如阿普唑仑、地西泮等。建议患者在日常生活中注意清淡饮食，尽量避免辛辣刺激性食物，如芥末、辣椒和生姜等，有助于疾病的恢复。