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湿气怎么排出体外
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2022-09-28 12:33:57
39健康网
身体湿气重的人,可以通过加强运动、调整饮食结构、结合祛湿药物来排除体内湿气。
平时加强锻炼,通过大量出汗排出体内湿气;饮食方面,合理饮食,以清淡饮食为主,多吃蔬菜,少吃辛辣或生冷食物;还可与香砂养胃丸、香砂六君子丸等祛湿药同用。都有很好的祛湿作用。建议在医生指导下使用。
日常生活中,加强锻炼;每天坚持用赤小豆薏米煮汤,长期饮用会有很好的祛湿效果。同时也要注意保暖,尽量在寒冷较重的地方停留时间过长,少吃或不吃生冷食物。秋冬季节可以多吃山药、小米、红枣等,有健脾祛湿的功效。
钟定沅
主治医师
广东省第二中医院 内分泌专科
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