不能吃发物的人吃什么早餐

不能吃发物的人早餐一般吃乳制品、豆制品、鸡蛋和水果等，但需适量。

1、乳制品：

如牛奶、羊奶等，含有大量蛋白质和矿物质，能补充人体所需的营养，方便营养。

2、豆制品：

如豆浆、豆腐等食品，也富含蛋白质、钙和不饱和脂肪酸，有利于人体消化吸收，口感好，营养高。

3、鸡蛋：

也可以在早上用乳制品和豆制品煮鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质比例适中，容易被身体吸收。

4、水果：

早餐还可以配一个苹果，苹果富含维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动。建议早餐需要控制食物摄入总量和饮食中的总热量，以确保体内充足的营养。