脚外翻怎么矫正

脚外翻可采用手法、锻炼、矫正鞋垫等来矫正。

1、手法：

选择对脚和踝关节进行一些手动矫正，这可以很好地调整局部肌肉、韧带、骨骼和关节位置关系，还可以恢复脚正常形态结构，具有一定效果。

2、锻炼：

还应配合足部一些功能锻炼，可以改善足部肌肉应力。也可以选择一些练习方法，同时进行一些踝关节屈曲和伸展练习，对伸展肌腱非常有帮助。

3、矫正鞋垫：

可以选择穿一些矫正鞋垫，可以改善足底应力，恢复足外翻的状态，特别是对于平足患者。注意要穿舒适的鞋，每天泡脚。避免穿高跟鞋，以避免受伤。