血脂血糖高早餐一般应食用粗粮、新鲜蔬菜、高蛋白食物等比较好。
1、粗粮:
如玉米、燕麦等,可以增加身体的饱腹感,补充身体所需要的营养和能量,适当食用,有利于血脂、血糖的稳定。
2、新鲜蔬菜:
蔬菜中的膳食纤维含量高,能够补充人体所需的维生素、微量元素,并且蔬菜中的脂肪、糖分含量比较低,不会引起体内血脂、血糖水平的变化,因此,血脂、血糖高的患者可以多食用菠菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜。
3、高蛋白食物:
可以补充优质的蛋白质,给身体提供营养,同时还能增强身体的饱腹感,比如鸡蛋、脱脂牛奶等,适当食用对血糖、血脂的影响较小。建议患者应注意饮食,戒烟戒酒,积极参加体育运动。