降血压的食物一般有芹菜、苹果、香蕉和黑巧克力等。
1、芹菜：
芹菜富含黄酮类、膳食纤维、叶绿素和不饱和脂肪酸等，具有降血压、降血糖、降血脂等作用。
2、苹果：
苹果富含钾盐，能稳定细胞膜，促进体内电解质平衡，降低钠盐含量，有助于降低血压。
3、香蕉：
香蕉中钾离子的含量也比较高，还可以降低钠的含量，有助于控制血压。
4、黑巧克力：
黑巧克力富含黄酮类物质，可以扩张血管，降低血压。建议平时注意积极控制饮食，给予低盐低脂饮食，少吃富含钠盐和高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于身体健康。
降血压的食物一般有芹菜、苹果、香蕉和黑巧克力等。
1、芹菜：
芹菜富含黄酮类、膳食纤维、叶绿素和不饱和脂肪酸等，具有降血压、降血糖、降血脂等作用。
2、苹果：
苹果富含钾盐，能稳定细胞膜，促进体内电解质平衡，降低钠盐含量，有助于降低血压。
3、香蕉：
香蕉中钾离子的含量也比较高，还可以降低钠的含量，有助于控制血压。
4、黑巧克力：
黑巧克力富含黄酮类物质，可以扩张血管，降低血压。建议平时注意积极控制饮食，给予低盐低脂饮食，少吃富含钠盐和高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于身体健康。
周彬副主任医师
中山大学附属第三医院 心内科
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