下午睡觉晚上睡不着算熬夜吗

下午睡觉晚上睡不着也属于熬夜。

一般晚上熬夜都是晚上10点以后才睡。正常成年人每晚至少要保持6-7小时的高质量睡眠。并不是说总的睡眠时间就够了，人体一定会得到充分的休息。睡眠要符合人体的生物节律。如果白天睡觉，晚上睡不着，违背了人体正常的睡眠和休息节奏，人体的器官和大脑得不到很好的休息，也属于熬夜。晚睡、晚起或获得碎片化睡眠，即使总睡眠时间足够，也不利于人体健康。早睡早起，才能符合人体更好的睡眠节奏。

建议白天尽量减少午休时间，避免熬夜，养成早睡早起的良好睡眠习惯，有利于身体健康。