湿气重可能是由于气候潮湿,脾胃功能下降引起的,湿气重包括外湿和内湿。
1、外界湿度:
大多与气候和环境有关。自然界的异常气候、气候变化等。可能成为致病因素。如果气候潮湿,多雨,人们长期生活在湿地,工作中经常接触水,潮湿的病原体有时会侵入人体,造成湿气重。
2、内湿:
内湿主要是由于脾运化不足,脾有消食化积、吸收食物和水分并运化全身的功能,运化津液,导致水湿痰浊在体内积聚停滞,湿气重。饮食失调、慢性病等引起的身体虚弱。会导致脾脏受损和湿气重的症状。饮食也要注意。减少油腻和甜食的摄入,多吃薏米和红小豆,有助于排出湿气。还可以做游泳、跑步等运动,可以辅助湿气的排出。
进入春季以后,受到湿气困扰的人不在少数,想要摆脱湿气该怎么办才好?其实,通过食疗来祛湿除水是不错的选择!春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候,用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富,而且祛湿除水的功效很强哦!今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。