晚上总是醒来怎么回事

晚上总是醒来一般与睡眠时间、睡眠质量等因素有关。

1、睡眠时间：

一些人在七到八点的时候就上床，到了下午2点，即6个钟头。由于正常的6到8个小时的睡眠时间，大脑的生理时钟就会告诉患者起床。这个时候患者要调整自己的睡眠，最好是晚上十点到十点半入睡，这样才能在六到七点之间起床，保证足够的睡眠质量。

2、睡眠质量：

由于白天的睡眠习惯，比如白天喜欢睡觉，晚上做一些激烈的运动，或者是吃了一些刺激的东西，所以才会睡得很晚，或者是大脑的亢奋。这个过程是用药物调节睡眠，提高睡眠质量，然后逐渐减少。建议患者在平时应适当地进行运动，保持良好的心态，避免过度紧张与劳累。