人为什么会失眠

失眠一般是心理因素、环境因素、睡眠节奏的改变、生理因素、饮食和药物因素、精神障碍等导致的。

1、心理因素：

主要由生活、工作和学习中不愉快事件引起的焦虑、紧张和抑郁引起。

2、环境因素：

嘈杂的睡眠环境、卧室的高亮度、高或低的室温、睡眠环境的突然变化等可能导致失眠。

3、睡眠节奏的改变：

频繁的夜班和白班交替、跨时区等会改变睡眠节奏，导致暂时性失眠。

4、生理因素：

经前或经后。

5、饮食和药物因素：

睡前喝咖啡、茶和酒，或服用甲状腺素和皮质类固醇可能会影响正常睡眠。

6、精神障碍：

失眠是精神障碍的常见症状。例如，抑郁会导致早起，躁狂会导致睡眠不足或无法入睡。建议养成良好的生活习惯，劳逸结合。