人为什么会失眠

人会失眠可能是由于精神心理因素、环境因素、不良生活习惯等原因导致。

1、精神心理因素

长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中，会导致大脑皮层和身心得不到充分休息，引起失眠。建议患者平时注意调节情绪，保持心情愉悦，可以通过运动、听音乐等方式缓解精神压力。

2、环境因素

如果居住的房间太冷或太热、光线过于强烈等，都可能会导致无法进入睡眠状态，从而引起失眠。建议患者改善居住环境，保持合适的室内温度和光线，睡觉时可以拉上窗帘。

3、不良生活习惯

长期熬夜、睡前喝咖啡、浓茶以及吸烟等不良生活习惯，也会导致失眠。建议患者改善生活习惯，避免睡前喝咖啡、浓茶等，同时睡前可以用热水泡脚促进身体血液循环。

除此之外，还可能是心肾不交、心脾两虚等原因导致，建议患者及时就医治疗。