黑米的功效与作用

黑米一般具有辅助降低胆固醇、辅助降低血糖等功效与作用。

1、辅助降低胆固醇

黑米中含有丰富的亚油酸，可以抑制胆固醇的吸收，有助于降低人体内胆固醇的含量。

2、辅助降低血糖

黑米中含有丰富的膳食纤维，可以延缓人体对糖分的吸收，还可以促进胃肠道蠕动，有利于人体血糖的控制。

除此之外，黑米还可以起到辅助降低血压、预防便秘等功效与作用。但要注意适量食用，避免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。