女性食用黑豆一般可以促进减肥、降低胆固醇、预防高血压等好处。
1、促进减肥:
黑豆是一种高蛋白、低热量的食物,对于想要减肥的女性,可以选择性地吃一些。
2、降低胆固醇:
黑豆不含胆固醇,其中还含有一些可以降低胆固醇的物质,可以有效预防动脉粥样硬化。
3、预防高血压:
黑豆富含锌、铜、镁等微量元素,能延缓人体衰老,降低血液黏度,有效预防高脂血症和高血压。建议患者保持健康的生活习惯,饮食以清淡为主,同时注意饮食的合理健康搭配,避免吃生冷辛辣等刺激性的食物,适当的运动锻炼增强自身的体质。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。