荸荠和黑豆煮水的功效

荸荠和黑豆煮水一般具有增强体质、润肠排便、补充营养和缓解饥饿等功效。

1、增强体质：

荸荠富含磷，能促进体内糖、脂肪、蛋白质等物质的代谢。调节体内酸碱平衡，促进身体发育，有助于增强体质。

2、润肠排便：

荸荠富含淀粉和粗纤维，含水量也高。能促进大肠蠕动，加速新陈代谢，具有润肠排便的作用。大便不好的人可以适当吃荸荠，以改善排便困难的问题。

3、补充营养：

黑豆含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等成分。吃黑豆可以补充人体的营养成分。

4、缓解饥饿：

黑豆含有大量蛋白质、碳水化合物和脂肪，吃黑豆可以缓解饥饿。肠胃不适者不建议过量食用，容易出现腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。