糙米和小米可以一起煮粥吗

糙米和小米通常可以一起煮粥。

糙米和小米一起煮粥，热量低营养丰富。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物等，与糙米中所含的营养成分相似。将两者一起煮粥，可以使营养更加平衡和养胃。小米富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、铁、钙、钾、膳食纤维等营养元素，糙米还含有大量膳食纤维，可以加速胃肠蠕动，促进消化。小米和糙米粥具有较好排毒效果，可以帮助清除体内毒素，还可以吸收体内有害重金属，使身体达到较佳状态。

在日常生活中糙米和小米不适合与牛奶一起食用，会引起身体损失大量维生素A。