吃一袋方便面一般要一个月才能排出毒素。
方便面含有较多的盐和油脂,并且含有一定的防腐剂、色素、香精和其他食品添加剂。长时间食用会导致营养缺乏,尤其是缺乏一些维生素和蛋白质,导致口腔溃疡、免疫力低下等情况。也可能会导致人体内的钙无法充分利用,容易造成牙齿脱落、骨骼变形等,因此不建议长时间食用。经常吃方便面也会导致脂肪和热量摄入过多,从而导致肥胖,并会促进心脏病、高血压、高脂血症等疾病,所以吃的时候要注意量。
建议平时要适当吃新鲜蔬菜和水果,养成合理饮食习惯,保证营养均衡。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。