带壳鸡蛋放饭里煮好吗

带壳鸡蛋通常可以放在饭里煮。

鸡蛋除富含蛋白质、卵磷脂和微量元素等成分外，鸡蛋壳上覆盖有许多细菌，在放入锅中并用粥煮之前，要清洗干净。这样做后，不会因细菌感染而出现腹痛、腹泻等症状。这种烹饪方法可以最大程度地保留鸡蛋营养，保证人体能够摄入多种营养，但需要注意，鸡蛋需要清洗干净。大米提供营养相对较少，建议每天食用足够蔬菜和水果，以满足人体对维生素和膳食纤维需求。

建议日常应适量食用鸡蛋，一天一个较为合适，搭配多种蔬菜一起食用，补充身体所需膳食纤维。