豆子通常与花生、猪蹄或排骨、鱼和鸭肉等搭配比较营养。
1、花生：
黄豆与花生搭配炖汤或豆奶可以增强和改善记忆力、养血、稳定情绪、缓解更年期综合征等功效。
2、猪蹄或排骨：
味道鲜美，而且营养丰富，具有养血和养脑的功效。
3、鱼：
将鱼干洗净，浸软与黄豆炖熟，具有独特的风味，可以为身体提供丰富而全面的蛋白质。
4、鸭肉：
鸭肉和大豆有很多功效，比如健脾利湿，增强体质，非常适合在夏季湿热严重的时候食用。建议对豆类过敏的人群不宜食用豆类，以免引起过敏反应。不建议过量食用豆子，可能会导致腹胀。
豆子通常与花生、猪蹄或排骨、鱼和鸭肉等搭配比较营养。
1、花生：
黄豆与花生搭配炖汤或豆奶可以增强和改善记忆力、养血、稳定情绪、缓解更年期综合征等功效。
2、猪蹄或排骨：
味道鲜美，而且营养丰富，具有养血和养脑的功效。
3、鱼：
将鱼干洗净，浸软与黄豆炖熟，具有独特的风味，可以为身体提供丰富而全面的蛋白质。
4、鸭肉：
鸭肉和大豆有很多功效，比如健脾利湿，增强体质，非常适合在夏季湿热严重的时候食用。建议对豆类过敏的人群不宜食用豆类，以免引起过敏反应。不建议过量食用豆子，可能会导致腹胀。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
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