复合白糖能吃吗

复合白糖一般可以吃。

复合白糖是多糖，是主食中的糖。比如吃的馒头，米饭，面条，这些都是主食。都是复合碳水化合物，复合碳水化合物可以源源不断的为人体提供能量。常见的复杂碳水化合物有淀粉、糖原和食物纤维等。在化学结构上，单糖是简单的，而复杂的碳水化合物是复杂的。复杂碳水化合物是由许多单糖组成的。正因为如此，简单的糖类可以被人体直接吸收，而复杂的碳水化合物需要经过消化分解才能被吸收利用。简单糖主要存在于水果和甘蔗中，复杂碳水化合物主要存在于谷物中。简单糖和复杂碳水化合物归根结底都是碳水化合物，可以提供等量的热能。看起来软软的，特别像冬天的雪。非常容易受潮，更容易使产品变色。一般适用于蛋糕和馅料，也适用于溶解在面团中。

建议平时要减少糖分的摄入。这样有利于身体的健康。