黑米燕麦糙米一般有滋阴补肾、降血脂、减肥等功效。
1、滋阴补肾:
黑米具有滋阴补肾、化湿益精,补肺缓筋的功效,可以缓解头晕目眩、头发苍白、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症状。
2、降血脂:
燕麦含有不饱和脂肪酸、皂甙等成分,可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,通常可以预防高血压以及冠心病等疾病的发生。
3、减肥:
糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有好地缓解,一般能有效地调节体内新陈代谢,内分泌异常等。建议消化功能弱不宜多吃黑米,火盛热燥者和服用四环素类药物的人群也要忌食黑米。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。