红稀饭和鸡蛋可以一起吃。
红豆稀饭富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需营养素,以及镁、磷、钙和亚油酸等矿质元素。鸡蛋含有蛋白质和人体必需的八种氨基酸。脂肪含有大量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄。矿物质包括铁、磷、钙、维生素A、B2、B6、D、e和烟酸。鸡蛋和红稀饭的营养价值是互补的,早上吃一个鸡蛋的红薯粥不仅营养丰富,而且味道鲜美,但要注意不要吃得太多,因为红薯很容易引起胃肠道胀气。
建议在日常生活中,注意营养丰富的饮食,合理搭配,避免生冷、辛辣、刺激的食物。适当锻炼,有规律地工作和休息,保持愉快的心情。
讲究冬季“吃红进补”,这是因为红色的食物看起来更加暖和,多吃能够有助暖身暖胃,在冬季抵御寒冷。当然,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。在诸多的红色食物中,红枣可谓是人们最常见的红色食物之一了,用红枣炖汤不仅味道可口,也能保暖养生哦!