花生通常可以跟黄豆和黑豆等一起打豆浆。
1、黄豆:
花生有润肤、润肺气、补虚等功能,黄豆是清热化痰、降血压、利大便等功效,两者加在一起打出的豆浆效果是很不错。而且加了花生的豆浆也会比只有黄豆的豆浆要香很多,所以花生和黄豆是完全可以一起打豆浆。
2、黑豆:
花生和黑豆富含油脂,当花生和黑豆被打成豆浆时,植物中的脂肪酸将会很丰富,这也可以在为身体提供必需脂肪酸和润肠排便方面发挥积极作用。因此,花生和黑豆可以一起打成豆浆。对花生过敏者不能吃花生,以免诱发过敏。
豆浆和牛奶到底哪个更营养?其实豆浆和牛奶各有其营养长处,豆浆中含有丰富的蛋白质且能量更低,牛奶含有丰富的矿物质和更多的脂溶性维生素,豆浆并不比牛奶更加营养,巧妙搭配饮用才有利于促进营养物质的吸收。