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桔子和橙子的营养区别是什么

2023-05-07 06:02:1039健康网
核心提示:橘子和橙子的营养区别是热量和微量元素的不同。1、橙子:橙子颗粒饱满,水分充足,果香浓郁,酸甜可口,富含膳食纤维,热量略高于橘子,但含有胡萝卜素、维生素C、磷、钾等营养成分比橘子略低。2、橘子:橘子的果粒比较小,含水量比橙子要少一些,但橘子的

橘子和橙子的营养区别是热量和微量元素的不同。

1、橙子:

橙子颗粒饱满,水分充足,果香浓郁,酸甜可口,富含膳食纤维,热量略高于橘子,但含有胡萝卜素、维生素C、磷、钾等营养成分比橘子略低。

2、橘子:

橘子的果粒比较小,含水量比橙子要少一些,但橘子的香味比较浓郁,酸味比较重,表皮的纤维比较多。橘子含有丰富的维生素C,果胶和膳食纤维也是比较丰富的,橘子含有丰富的维生素A、维生素C、钙、磷、钾等。两者都含有果胶、果酸以及纤维素、维生素C等营养成分,建议平时根据喜好,灵活选择。

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李征副主任医师 天津市第一中心医院  营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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微量元素虽然在人体内的含量不多,但与人的生存和健康息息相关。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关,仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。

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