李征 副主任医师
天津市第一中心医院 - 营养科
橘子和橙子的营养区别是热量和微量元素的不同。
1、橙子:
橙子颗粒饱满,水分充足,果香浓郁,酸甜可口,富含膳食纤维,热量略高于橘子,但含有胡萝卜素、维生素C、磷、钾等营养成分比橘子略低。
2、橘子:
橘子的果粒比较小,含水量比橙子要少一些,但橘子的香味比较浓郁,酸味比较重,表皮的纤维比较多。橘子含有丰富的维生素C,果胶和膳食纤维也是比较丰富的,橘子含有丰富的维生素A、维生素C、钙、磷、钾等。两者都含有果胶、果酸以及纤维素、维生素C等营养成分,建议平时根据喜好,灵活选择。