咖啡和牛奶一起喝会影响钙吸收吗

咖啡和牛奶一起喝一般不会影响钙吸收。

咖啡中含有咖啡因，这对钙有某种程度的不利影响。咖啡因会增加钙的排泄效率，降低钙的吸收效率。然而，这种排泄效率的增加非常小，因此咖啡因的影响实际上非常小。人体是一个非常精细的身体结构，人体有一定的补偿机制。会在两到三个小时内恢复正常，所以咖啡和牛奶仍然可以一起喝，但喝咖啡时要坚持适量的原则。

建议日常生活中应该注意钙物质的摄入量，适当吃一些钙物质丰富的食物，就不会造成身体缺钙的现象，也不会因为身体缺钙从而产生不良影响。