蓝莓李果热量一般不高。
蓝莓的热量不高,57千卡/100克。蓝莓的卡路里相对较低,所消耗的卡路里基本上可以通过日常代谢活动消耗,这不会导致剩余的卡路里转化为脂肪并在体内积累。蓝莓中的多酚含量也相对较高,这种物质可以帮助分解腹部脂肪。这样,也有助于消除体内脂肪,帮助减肥。蓝莓还含有大量的膳食纤维。如果吃了大量的膳食纤维,可以加快胃和肠道的运作,并及时将一些废物排出体外,这对减少脂肪积累也很有帮助。
建议清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,促进新陈代谢,促进身体健康发展。
其实很多人都容易掉入一个“某种食物只能用某种做法”的怪圈,可是咱们的生活多姿多彩,食材也丰富多彩,为了满足大家的口腹之欲,烹饪时多花点心思,就可以想出一些不同的做法。就比如大家都熟悉的汤圆,如果你家中尚有存货,不妨将其炸成小点心,给自己或者孩子创造一个美味的下午茶!