荔枝吃多容易引起上火及导致糖分摄入过多。
1、容易引起上火：
因为荔枝性味甘温。吃多了会引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛等，这些愤怒的症状会危害健康。
2、导致糖分摄入过多：
过多的糖分进入体内会引起血糖波动，增加患糖尿病的风险。同时，1克糖可以产生4大卡热量。荔枝吃多糖分会进入人体产生大量能量，也容易导致超重和肥胖的高发。荔枝在吃之前先用淡盐水浸泡一个小时左右再吃，这样会有降火效果。要避免空腹食用，由于荔枝含糖量高，空腹食用会刺激胃黏膜，引起胃痛、腹胀等症状。
荔枝吃多容易引起上火及导致糖分摄入过多。
1、容易引起上火：
因为荔枝性味甘温。吃多了会引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛等，这些愤怒的症状会危害健康。
2、导致糖分摄入过多：
过多的糖分进入体内会引起血糖波动，增加患糖尿病的风险。同时，1克糖可以产生4大卡热量。荔枝吃多糖分会进入人体产生大量能量，也容易导致超重和肥胖的高发。荔枝在吃之前先用淡盐水浸泡一个小时左右再吃，这样会有降火效果。要避免空腹食用，由于荔枝含糖量高，空腹食用会刺激胃黏膜，引起胃痛、腹胀等症状。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
到了五六月份，香甜可口的荔枝也慢慢要开始占据水果市场了。有诗称“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，可见这个皮红肉白汁水甜的家伙有多受欢迎。在品尝新鲜荔枝的同时，不妨也留一点来给自己酿一瓶香甜可口的桂花荔枝酒，到了冬天小酌一杯，就能感受夏日荔枝的清香了。
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