萝卜缨子的功效与作用及忌

萝卜缨子的功效与作用是预防便秘和预防近视等。

1、预防便秘：

萝卜缨子中含有大量膳食纤维，有助于消化、理气，对便秘有很好的预防作用。

2、保湿美容：

萝卜缨子富含维生素A、维生素B1等物质，能补充人体所需的维生素，具有良好的保湿美容效果。

3、预防近视：

萝卜缨子含有高钼，是眼睛巩膜的重要组成部分。经常食用萝卜缨子可以预防近视。

4、促进骨骼发育：

萝卜缨子含有维生素K，能抵抗尿酸结晶，有助于骨骼发育。日常饮食建议采用清淡饮食、低脂低盐饮食、富含维生素和高质量蛋白质的饮食。