每天喝300克酸奶多吗

每天喝300克酸奶一般并不多。

酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，更容易被人体消化吸收。酸奶有促进胃液分泌、增进食欲、促进和增强消化的作用。酸奶中的乳酸菌可以减少一些致癌物质的产生，所以可以防癌。酸奶可以抑制肠道内腐败菌的繁殖，减弱肠道内腐败菌产生的毒素。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适合高血脂人群。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以维持正常的肠道菌群平衡，将肠道有益菌群调节到正常水平，通常正常人群每天食用奶制品的量可为300克左右。

建议动脉粥样硬化患者，胆囊炎和胰腺炎患者不能喝酸奶，容易加重病情。