男孩子发育期吃鸡炖栗子和蘑菇等。
1、栗子:
男孩子发育期吃公鸡炖栗子有健脾养胃的作用,鸡肉中含有的丰富蛋白质容易被人体消化吸收。可以促进人体的生长发育,促进骨骼的发育,非常适合处于发育阶段的孩子。
2、蘑菇:
蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素等,可以保持肠道水分,吸收剩余的胆固醇和糖分,有利于预防便秘。而且鸡肉中含有马西酸和氨基酸等成分,可以作用于大脑,增加大脑的含氧量,食用后有助于提高记忆力。饮食一定要多样化,多吃高蛋白和高钙的食物,有助于孩子长高。还要保证良好的睡眠,避免熬夜,适当运动,增强抵抗力。