跑步嚼口香糖的好处和坏处

跑步嚼口香糖的好处包括缓解口腔疲劳、促进肠道蠕动、促进新陈代谢，坏处包括影响正确用药、引起肥胖。

1、好处

跑步时嚼口香糖可以帮助缓解口腔疲劳，有利于改善口腔气味，提高食欲，有助于改善消化不良。口香糖中含有一定量的薄荷脑、天然树胶等成分，具有促进肠道蠕动、促进新陈代谢的作用，有助于身体健康。

2、坏处

如果跑步时嚼口香糖时间过长，可能会导致口腔内产生大量气体，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，口香糖中含有一定量的糖分，如果不注意用量，可能会导致体内糖分过多，引起肥胖。

建议平时要注意养成良好的用餐习惯，避免暴饮暴食，不要狼吞虎咽。跑步时要注意控制跑步速度，以免引起不适症状。