什么能代替牛奶

一般纯牛奶、酸牛奶、高钙奶等能代替牛奶，建议根据自身情况适量饮用。

1、纯牛奶

纯牛奶属于一种比较常见的饮品，其中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，能够为身体补充所需要的营养物质。如果个人对乳糖耐受性比较好，一般可以选择喝纯牛奶。

2、酸牛奶

酸牛奶中含有大量的乳酸菌，适量饮用能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还具有一定预防便秘的作用。

3、高钙奶

高钙奶中钙元素比较丰富，适量饮用能够为身体补充所需要的钙元素，还可以促进体内骨骼的生长发育。

除此之外，也可以饮用无糖奶等，如果饮用后出现不适症状，建议立即停止饮用，并遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。日常生活中，也要注意饮食健康，适量食用新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣油腻食物。