体脂肪率和体脂肪量的区别

体脂肪率和体脂肪量一般是指体脂肪率，通常两者没有区别，属于一种基本的数值。

体脂肪率一般是指人体内脂肪占人体总重量的比例，可以通过体脂肪率判断人体是否存在肥胖的现象。通常成年女性的体脂肪率的正常水平是女性20%~25%，成年男性的体脂肪率正常范围是15%~18%，而男运动员为7%~15%，女运动员为12%~25%。如果高于正常范围，可能会出现脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病。如果低于正常水平可能会出现功能性失调、闭经、发育迟缓等现象，均属于不正常的情况。

如果身体体脂肪率出现偏高的情况，可能是由于长期暴饮暴食、运动量较少等因素造成的，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，建议饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，并多喝温水，有助于促进身体的新陈代谢。也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、爬山等，有助于促进身体脂肪的燃烧。