晚上吃了炸鸡怎么补救不长胖

晚上吃炸鸡后避免发胖的方法通常包括吃山楂片、适当锻炼、吃一些水果、喝银耳鸡蛋汤等。

1、吃山楂片：

注意消化，可以吃一片山楂来吃，晚饭后，应该至少一个小时再睡觉，否则会增加肠胃的负担。

2、适当锻炼：

站立或步行30分钟，或去健身房锻炼约一小时，然后洗个热水澡上床睡觉。

3、吃一些水果：

晚饭后，可以选择吃一些排毒水果，如香蕉、猕猴桃等。

4、喝银耳鸡蛋汤：

可以选择银耳人参鸡蛋饮，普通家庭可以直接选择银耳和鸡蛋，然后用水煮沸，加入一些鸡蛋，并把一些冰糖放入其中溶解。煮沸后可以直接服用，有很好的清肺作用。夜宵可以吃一两次，但不要吃得太多。