晚上喝白米稀饭会胖吗

晚上喝白米稀饭会发胖，可以在睡前四个小时食用，这样不会导致发胖。

晚上人体新陈代谢减慢需要吃低热量和易消化的食物来避免发胖，白米稀饭是减肥期间较好的选择之一。应在晚上睡觉前四个小时食用，白米稀饭可以调节食欲，补充身体所需的水分，味道鲜美，滋润喉咙，易于食用。白米稀饭的优点在于介于米饭、蔬菜和汤之间，具有米饭的饱腹感，蔬菜的美味和汤的营养开胃食品，白米稀饭适合早餐和晚餐，因为白米稀饭中的淀粉与水充分结合，不仅可以提供热能而且不会缺水，容易被人体消化吸收。

淘米时淘洗次数不能过多，以免营养物质流失，只需要简单清洗两遍即可。