晚上睡觉前喝脱脂牛奶会不会胖

晚上睡觉前喝脱脂牛奶会不会胖，一般需要根据不同情况进行具体分析。

1、不发胖：

如果患者睡前不多喝脱脂牛奶，通常不会导致较多能量进入体内，有助于维持全身能量负平衡，提高减肥效果，更好避免肥胖。患者睡前1小时饮用效果较好，因为睡前1小时内饮用脱脂牛奶，有一定的适当活动，可以及时分解和代谢脱脂牛奶中产生的能量，可以有效避免脱脂牛奶中的能量在体内积聚。

2、发胖：

患者睡前无节制地多喝脱脂牛奶，或在脱脂牛奶中添加更多糖以增加味道，饮用后立即躺在床上，此时脱脂牛奶中所含的能量较容易积聚在体内。在日常生活中饮用牛奶时，尽量不要选择空腹。