先喝水再吃水果是可以的,但不建议这样吃。
水果是日常生活中必需的食物,含有丰富的营养物质,适量食用可以补充身体所需要的营养,维持身体的正常生理功能。通常建议在饭后一小时后再食用水果,避免空腹食用,以免对胃肠道造成刺激,引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。如果先喝水再吃水果,水果中的水分和维生素可能会被水稀释或者流失,影响水果的营养价值,也容易导致消化不良。
日常生活中可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、芹菜等,注意营养多样化,膳食均衡,少吃辛辣、油腻、生冷的食物。还可以适当进行体育运动,比如慢跑、骑自行车等,有利于身体健康。同时还要注意休息,保证充足的睡眠,避免过度劳累。