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香蕉能空腹吃吗,什么时间吃最好

2023-05-18 09:01:3539健康网

香蕉一般不建议空腹吃,建议在饭后两小时食用。

香蕉中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养元素,此类养分具有润肠通便、助消化等功效。如果空腹食用香蕉,可能会对胃肠道黏膜产生刺激,促使胃肠道蠕动速度加快,从而出现腹泻、腹痛等不适症状。并且香蕉中含有比较多的糖分,如果空腹食用可能会导致身体内的血糖含量增加,从而诱发糖尿病,所以不建议空腹吃香蕉。可以在饭后两小时食用香蕉,此时可以促进胃肠道蠕动,帮助胃肠道消化食物,并且可以起到预防便秘的功效。

在日常生活中,需要注意食物并没有治疗疾病的功效,如果身体出现任何不适症状,要及时到医院就医治疗。也需要保持均衡的饮食,不要挑食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如草莓、茼蒿等,避免吃高脂肪、高热量类食物,例如提拉米苏、奶油蛋糕等。

李征副主任医师 天津市第一中心医院    营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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