小米粥和莲藕在一起熬一般有补中益气、清热解毒和安神的好处。
1、补中益气:
对于因中气不足而引起的四肢无力、内脏衰弱、手脚冰冷等症状,饮用莲藕小米粥,可以通过补气作用缓解上述症状,具有增强身体抵抗力的作用。
2、清热解毒:
对于过量摄入毒物、恶心呕吐等现象,适当饮用莲藕小米粥可以清热解毒。
3、安神:
莲藕小米粥也有很好的镇静和促进睡眠的效果,对于睡眠质量差、易失眠和易做梦的人,晚上可以喝莲藕小米粥,有安神健脑和促进睡眠的效果。建议平时应注意营养均衡,保证食物多元化,少吃生冷油腻辛辣等刺激性的食物。注意休息,保证充足的睡眠。