燕麦吃多了会怎么样

通常燕麦吃多了可能会导致消化不良、肥胖、营养不良等情况。

1、消化不良

燕麦中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。但如果长期大量食用，可能会导致胃肠道蠕动过快，从而引起腹痛、腹胀、腹泻等消化不良的症状。

2、肥胖

燕麦中的热量比较高，如果长期大量食用，可能会导致机体摄入过多的能量，并且没有及时进行运动锻炼进行消耗，从而可能会导致过多的能量转化为脂肪，引起肥胖的情况。

3、营养不良

如果长期大量食用燕麦，可能会导致机体内的营养物质摄入不足，无法为机体提供充足的营养，从而可能会导致营养不良。

除此之外，还可能会导致便秘等情况，建议适量食用燕麦，避免过量食用引起不适症状。平时还应注意饮食均衡，适量食用富含维生素、蛋白质等的食物，如苹果、鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需营养。