燕麦米和小米在一起煮粥可以吗

燕麦米和小米在一起煮粥一般是可以的。

燕麦米和小米都是比较常见的主食，燕麦米中含有大量的膳食纤维、维生素、氨基酸等营养成分，小米中含有大量的铁、锌、硒等微量元素，两者一起煮粥食用后能够为身体补充所需要的营养，并且其中含有的膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，一定程度上可以帮助排便，能够一定程度上预防便秘。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

虽然燕麦米和小米粥的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对该食物过敏的人群，痛风、糖尿病的患者也要避免食用，以免影响病情恢复。日常生活中要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入，保证充足的睡眠，有利于身体健康。