一天喝250毫升牛奶够吗

一天喝250毫升牛奶一般是够的，但是需要控制好饮用量。

牛奶里面含有比较多的蛋白质、多种矿物质等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。另外，适量饮用牛奶，还可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。如果饮用过多的牛奶，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹胀等症状，甚至还会伴有腹痛等情况。

若饮用牛奶后出现不适，建议患者停止饮用，也可以通过顺时针按摩腹部等方式进行处理，从而促进胃肠的蠕动。在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃容易消化的食物，比如小米粥、山药粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、哈密瓜、油麦菜等，在一定程度上还可以增强饱腹感。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等，否则会诱发高脂血症等疾病。