一天喝五百毫升奶会太多吗

一天喝五百毫升牛奶不会太多，牛奶摄入对人类健康比较重要，每天摄入大约300至500毫升的牛奶可以确保充足的营养供应。

牛奶营养丰富，每100毫升牛奶含有54卡路里，包括3.4克碳水化合物、104毫克钙和0.3毫克铁，此外牛奶含有较多矿物质和维生素，适度饮酒可以促进人体健康，维持人体正常运转。不宜饮用过多牛奶容易导致恶心、呕吐和腹痛等消化不良症状，同时全脂牛奶含有较多脂肪，过量摄入后容易导致脂肪摄入过多和肥胖等健康问题。

缺乏乳糖酶患者在过量摄入牛奶后容易出现与乳糖不耐受相关的胃肠道症状，尽量不要过量饮用牛奶。