油炸花生米的功效与作用禁忌

油炸花生米具有提供能量、补充营养、帮助减肥的功效与作用，但是不建议过多进食。

1、提供能量

油炸花生米中含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养物质，通常情况下此类营养物质可以被人体吸收和利用，从而为机体补充能量。

2、补充营养

油炸花生米中含有丰富的卵磷脂、氨基酸、脂肪酸等营养物质，属于营养比较丰富的食物，如果适量进食可以辅助增强机体的免疫力，从而起到补充营养的作用。

3、帮助减肥

油炸花生米中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，此类物质具有促进肠道蠕动的作用，从而可以帮助肠道内的毒素和垃圾尽快排出，起到一定的帮助减肥的作用。

除此之外，还具有促进发育、预防便秘等功效。但是，需要注意进食的量，如果吃太多可能会导致热量转化为脂肪在体内堆积，从而引起肥胖的情况。