早餐吃咖啡加面包一般可以降低代谢综合征和肥胖风险。
早上喝咖啡会刺激大脑神经系统,可以提神醒脑,振奋精神,使人专注于工作和学习,促进新陈代谢,有轻微的通便作用,刺激胃肠蠕动,缓解便秘、利尿消肿的症状,排出体内多余水分。面包富含膳食纤维,有助于胃肠蠕动、消化、食物吸收和饱腹感。面包生产需要发酵。用于发酵的酵母是一种强抗氧化剂,可以保护肝脏并具有一定解毒作用。此外,面包含有多种维生素、矿物质和酶,可以提高身体免疫力和抵抗力。早餐吃面包配咖啡,咖啡更有营养。
建议平时早餐不要吃太饱,适当运动,多注意饮食搭配。