早餐核桃奶不会长胖。
如果在家做,把核桃打碎,然后加入新鲜牛奶中饮用,再加上鸡蛋和蔬菜,那么这种早餐很有营养,不会发胖。如果买核桃奶,里面的糖含量会更高,而且核桃奶的营养价值没有鲜奶高。核桃奶含有脂肪,主要是核桃中的脂肪。如果你多喝水,可能会使人发胖。脂肪食品和淀粉食品属于育肥食品,需要控制在适当的数量,核桃奶等蛋白质食物基本上不会使人发胖。
建议日常生活中注意个人调理,配合适当的运动,坚持锻炼,养成良好的生活饮食习惯,多吃水果蔬菜,避免生冷刺激性的食物。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。