早上空腹喝酵素多久可以吃饭

早上空腹喝酵素后一般半小时左右可以吃饭。

早上喝酵素可以帮助排便，是一种正常现象。酵素富含膳食纤维，能软化大便，刺激肠黏膜，帮助消化。食用酵素后，建议患者多喝水。饮用水量应尽可能达到两公升，此外，应该喝温水，不要喝冰水。水温不要过高，应在37°C至40°C左右，这是刺激和保持酵素发挥活性最适宜温度。此外，酵素一直存在于人体内，所以给体内补充酵素基本没有明显副作用，选择综合酵素食用能够发挥更多功效。

建议食用酵素时应当适量，不能当作主食食用，肠胃不适者应谨慎食用，注意用法用量。