早上南瓜牛奶鸡蛋一起吃好,具有安眠、补钙、美容护理、保护胃黏膜等作用。
1、安眠:
牛奶中的色氨酸可以转化为5-羟色胺和褪黑素,影响人体的情绪和睡眠,饮用适量的牛奶可以稳定神经,帮助睡眠。
2、补钙:
牛奶是人体更好的钙来源,所以适量饮用牛奶可以补充钙。
3、美容护理:
牛奶中的乳清可以在某种程度上消除面部皱纹,并能保持皮肤光滑湿润,适度饮用牛奶对美容有积极影响,但并没有起到决定性作用,所以不应该盲目地喝太多牛奶。
4、保护胃黏膜:
南瓜中含有的果胶具有吸附性,可以保护胃肠黏膜免受刺激,对促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动、帮助消化也有积极作用。对南瓜过敏的人群是禁止食用南瓜的,以免诱发过敏。