蒸的苹果泥有什么营养

蒸的苹果泥有健脾益胃、减肥瘦身、美容养颜等营养。

1、健脾益胃：

蒸苹果中含有多种营养成分，具有较好的健脾益胃的作用，其中含有的有机酸以及膳食纤维的成分可以促进胃酸分泌，帮助提高食欲，促进食物消化，还可以调理脾胃，提高胃功能，非常适用脾胃虚弱、消化不良、食欲不振者食用。

2、减肥瘦身：

蒸苹果泥中脂肪和碳水化合物的含量不高，热量较低，而且其中还含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，人体食用后可以减少高热量食物的摄入，减少脂肪在体内的堆积，促进新陈代谢，从而起到一定的减肥瘦身作用。

3、美容养颜：

蒸苹果泥中含有丰富的维生素、矿物质以及抗氧化成分，人体食用后有助于促进新陈代谢，抑制体内的氧化反应，减少肌肤的色素沉着，为细胞补充水分，提供营养，从而起到美白润肤、淡斑除皱等作用，适合爱美女性食用。建议用没有虫眼、没有腐烂、熟透的苹果做，腐烂的苹果容易滋生病菌。