中午吃一个鸭腿不会直接导致肥胖,但要注意适量。
中午适量吃鸭肉通常不会直接导致肥胖,鸭肉有一定的营养价值。例如,每100g鸭肉平均含有约15.5g蛋白质和19.7g脂肪,可为身体提供约1004kj能量,但不要吃太多,以避免摄入过多的热量。肥胖的发生与长期摄入的能量大于消耗的能量有关,因此,肥胖不仅与晚餐有关,还与其他时期的饮食和运动密切相关,在日常饮食中注意均衡饮食和饮食动态平衡,从而达到健康的体重。
建议患者应该改善不良的生活方式,戒烟戒酒,控制体重,适当锻炼,吃低盐低脂饮食。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。